自垫球是气排球中非常重要的基本动作，它不仅能够保持球队的进攻节奏，还可以为队友提供良好的传球机会。掌握好自垫球的技巧和要领对于每一位气排球运动员来说都是至关重要的。本文将介绍一些有效的练习方法和技巧，帮助提高你的自垫球水平。...