篮球比赛中，防守是球队取胜的关键因素之一。有效的防守需要球员具备良好的身体素质和技术基础，更需要他们在防守过程中能够保持持续而正常的发力。本文将从以几秒钟为单位的时间维度出发，探讨如何通过持续正常发力来提升篮球防守能力。...